体の深層部の筋肉を鍛えることで基礎代謝を高め太りにくい体質にする、またバランス感覚に優れた体を手に入れる事がでる理想のエクササイズです。

有酸素運動を行うことによって、体脂肪と血液中の中性脂肪が減少する、身体に適度の衝撃が加わるため骨粗鬆症の発症率が低下する、といった効果が望めます。
SKY FITではエアロ系だけでなくTaeBo、ZUMBAといった新しいプログラムにも力を入れています。

ダンスをすることで感情、意思の伝達、表現力などが身に付きます。
SKY FITでは幅広いジャンルのダンスプログラムを提供できるように心がけています。
ダンスをすることでリズム感覚を身に着けることもできるので
幅広いスポーツへの応用も期待できます。

リラックス系が中心なので高い運動効果は望めませんがどなたでも参加できるプログラムを多数用意しています。
ストレスが蔓延している現代社会です、SKY FITの身体調整プログラムに参加することで心身ともにリフレッシュできます。

格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。
激しい動きが中心で腕、胴体、足を使った全身運動のため短時間で多くのカロリー消費が期待できます。
またストレス発散効果も望めます。